फिट Quiz: कैसे रख सकते हैं आप अपनी हड्डियों का ख्याल?

हड्डियों और जोड़ों का मजबूत होना बहुत जरूरी है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ ज्वॉइंट इंफ्लेमेशन और जोड़ों में दर्द बढ़ता जाता है. इसके कारण खड़े रहना, चलना और यहां तक कि रोजाना के काम करना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में हमें अपने हड्डियों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

क्या रोजाना 1 गिलास दूध हड्डियों के लिए काफी है? क्या हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का कोई तरीका है? जानने के लिए फिट के इस क्विज में हिस्सा लीजिए.