नजरअंदाज न करें लो ब्लड प्रेशर, इन लक्षणों पर दें ध्यान

जानिए ब्लड प्रेशर लो होने पर आपको क्या करना चाहिए.

हम अक्सर अपने ब्लड प्रेशर को लेकर परेशान रहते हैं. ज्यादातर बात हाई ब्लड प्रेशर और उससे जुड़े खतरे के बारे में करते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर होना किसी व्यक्ति के लिए जानलेवा हो सकता है, जिसके बारे में कम ही बात होती है.

आमतौर पर 120/80 को सामान्य ब्लड प्रेशर माना जाता है, लेकिन अगर इसका स्तर इससे ज्यादा होता है या इससे कम हो जाता है तो ब्लड प्रेशर के अधिक या कम की श्रेणी में माना जाता है.

लो ब्लड प्रेशर आखिर है क्या?

लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन भी कहा जाता है. ये ऐसी अवस्था है, जिसमें धमनियों में रक्त का दबाव असामान्य रूप से कम हो जाता है. दरअसल ब्लड प्रेशर ये बताता है कि आपका दिल कितनी ताकत से खून को आपके शरीर की तरफ खींचता है.

अपोलो हॉस्पिटल इंटर्नल मेडिसिन के डॉ तरुण साहनी कहते हैं:

किसी-किसी को जेनेटिक वजहों से या पैदाइशी कारणों से लो ब्लड प्रेशर की परेशानी रहती है, उन लोगों का ब्लड प्रेशर अगर मानक ब्लड प्रेशर से कम होता है, तो इसे कोई परेशानी की बात नहीं मानेंगे, जरूरी नहीं है कि उससे कोई नुकसान हो.

लेकिन अगर यही उन लोगों के साथ हो, जिनका आमतौर पर ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है तो ये परेशानी वाली बात हो सकती है.

अगर ब्लड प्रेशर बहुत कम हो जाए, तो ब्रेन तक पहुंचने वाले ऑक्सिजन में रुकावट आ जाती है, जो जानलेवा हो सकता है.

डॉ तरुण साहनी कहते है:

अक्सर महिलाएं व्रत रखती हैं, उस दौरान उनका ब्लड प्रेशर सामान्य स्तर से नीचे गिर सकता है, उस समय ये जानलेवा स्थिति भी पैदा कर सकता है.

क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ रुपाली दत्ता के अनुसार:

अपने आप से हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर होना परेशानी की बात नहीं है, लेकिन जब  इसके लक्षण पता चलने लगें तब आपको इसकी फिक्र करने की जरूरत है.

ब्लड प्रेशर लो हो जाने की वजहों की अगर बात करें, तो आमतौर पर शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, लेकिन किसी बीमारी की वजह से ब्लड प्रेशर अक्सर कम हो सकता है. जैसे टी.बी, किसी तरह का संक्रमण, डायरिया, अंदरूनी रक्तस्त्राव का होना या दिल से संबंधित बीमारी. अगर ऐसी हालात में ब्लड प्रेशर लो हो जाता है, तो इससे परेशानी बढ़ सकती है.

अगर किसी को पहले से कोई बीमारी है या प्रेगनेंसी है, उनका अगर ब्लड प्रेशर कम होता है तो ये उनके लिए परेशानी की वजह बन सकता है.

डॉ तरुण साहनी

डॉ तरुण साहनी के अनुसार लो ब्लड प्रेशर के लक्षण इस प्रकार हैं-

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

• कमजोरी लगना
• जबान सूख जाना
• ड्राई स्किन
• पसीना आना
• बेहोशी
• धुंधला नजर आना
• असमान्य तौर पर दिल की धड़कन बढ़ जाना

ये वो सब चीजें हैं, जो मरीज को महसूस होती हैं. लेकिन अगर डॉक्टर के पास जाएंगे तो डॉक्टर चेक करके बता सकते हैं कि ब्लड प्रेशर कम होने की असल वजह क्या है.

लो ब्लड प्रेशर में बरतें ये सावधानियां

मैक्स सुपर स्पेशिएलिटी, गुरुग्राम में इंटर्नल मेडिसिन के डायरेक्टर डॉ राजीव डांग कहते हैं कि जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की परेशानी है, वो कोशिश करें कि गर्मी से बचें, ज्यादा देर खड़े रहने से बचें, धूप में अधिक रहने से परहेज करें. ऐसा करके लो ब्लड प्रेशर को ट्रिगर होने से बचा सकते हैं.

कैसे कंट्रोल करें लो ब्लड प्रेशर

फोर्टिस हॉस्पिटल की क्लीनिक्ल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ रुपाली दत्ता कहती हैं:

• लो ब्लड प्रेशर से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रहें.
• नींबू पानी, शिकंजी, नारियल पानी जरूर पीएं या गर्मियों के दिनों में तरबूज बहुत खाएं.
• अगर आप लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो गर्म और चिपचिपे मौसम में या बीमारी के दौरान खाने में नमक का सेवन बढ़ा दें.
• एक मुट्ठी सॉल्टेड नट्स के जरिए नमक को अपनी डाइट में शामिल करना एक स्वस्थ तरीका हो सकता है.
• अगर एनीमिक हैं तो अंडा, दूध, फोर्टिफाइड अनाज, विटामिन बी 12 वाले फूड जरूर लें.
• डाइट में फोलिक एसिड शामिल करके लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, मांस, अंडा सभी फोलेट के अच्छे स्रोत हैं.
• कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना अपनी डाइट में शामिल करके लो ब्लड प्रेशर की परेशानी से बचा जा सकता है.
• थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ खाते रहें.

डॉक्टर राजीव डांग कहते हैं कि लो ब्लड प्रेशर होने पर शिकंजी, कॉफी फौरन लें ताकि फौरी तौर पर लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में लाया जा सके.